O selênio é um micronutriente essencial para o funcionamento adequado do corpo humano.
Ele é importante para várias funções metabólicas, incluindo a regulação da função tireoidiana, a proteção contra o estresse oxidativo e a síntese de proteínas.
Ele também ajuda a proteger o corpo contra danos celulares e inflamação, e pode ter um papel importante na prevenção de doenças crônicas.
O selênio tem diversos benefícios para a saúde, incluindo a redução do risco de doenças cardíacas, câncer e doenças neurodegenerativas.
Ele também tem papel fundamental na melhorar a função imunológica e a saúde reprodutiva masculina. Além disso, o selênio pode ter um papel na prevenção de complicações durante a gravidez, como a pré-eclâmpsia.
O excesso de pode levar a problemas de saúde, incluindo náuseas, diarreia, perda de cabelo, fadiga e irritabilidade.
Em casos mais graves, o excesso de selênio pode levar a problemas neurológicos, como tremores e problemas de equilíbrio, alterações na tireoide, infarto e a uma condição chamada selenose – intoxicação por selênio.
A deficiência de selênio pode levar a uma série de problemas, incluindo hipotireoidismo, fraqueza muscular, aumento da suscetibilidade a infecções e problemas de fertilidade masculina.
Além disso, a deficiência de selênio pode aumentar o risco de doenças cardíacas, câncer e doenças neurodegenerativas.
Pessoas com deficiência comprovada de selênio podem suplementar com Selênio AA complex pois tem melhor biodisponibilidade e melhor absorção.
Alcançar a dose diária recomendada de selênio é fácil, 2 a 3 Castanhas do Pará são suficientes pois nesse alimenta é onde encontramos a maior concentração de selênio.
Encontramos selênio também em Carne bovina, frango, peixe e ovo porém a concentração é bem baixa.
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