O potássio é um mineral essencial que desempenha diversas funções vitais no corpo humano.
Ele é responsável pela regulação dos batimentos cardíacos, pelo controle da pressão arterial, pela função muscular e pelo equilíbrio dos fluidos corporais – regulando o balanço de água dentro e fora das células e a manter a hidratação do corpo.
Uma das principais funções do potássio é manter o coração saudável.
Ele ajuda a regular os batimentos cardíacos e a prevenir arritmias, que podem ser fatais.
Além disso, o potássio ajuda a controlar a pressão arterial, o que é fundamental para a saúde do coração e dos vasos sanguíneos. O potássio também é fundamental para o bom funcionamento dos músculos, incluindo o coração, os músculos esqueléticos e os músculos lisos.
Ele ajuda a regular a contração muscular e a prevenir cãibras e fraqueza muscular.
A deficiência de potássio pode ter diversas consequências negativas para a saúde.
Ela pode causar fraqueza muscular, cãibras, fadiga, confusão mental, náusea e vômito.
Em casos mais graves, a deficiência de potássio pode levar a arritmias cardíacas, paralisia e até mesmo à morte.
Por outro lado, o excesso de potássio também pode ser prejudicial podendo causar diarreia, náusea, vômito e fraqueza muscular, pulsação fraca, batimentos cardíacos irregulares.
Pessoas com doença renal ou problemas no coração podem ser mais sensíveis ao excesso de potássio, o que pode levar a problemas cardíacos graves.
Para manter os níveis de potássio saudáveis, é importante ter uma dieta equilibrada e rica em alimentos que contenham potássio, como bananas, abacate, melão, tomate, batata, feijão, linguado, salmão, bacalhau, frango.
Pessoas que precisam de suplementos de potássio devem sempre consultar um nutricionista ou profissional da saúde habilitado antes de iniciar o uso.
